Σαλάτες Χαμηλών Θερμίδων: Γρήγορο, Υγιεινό και Νόστιμο Γεύμα

2. Σαλάτα με Τόνο και Ρεβίθια:

• 1 κονσέρβα τόνου στο ζουμί του
• 1 κονσέρβα ρεβίθια
• 1 κόκκινο κρεμμύδι
• 1 αγγούρι
• 2 ντομάτες
• Ελαιόλαδο, χυμός λεμονιού
• Αλάτι, πιπέρι

1. Στραγγίστε τον τόνο και τα ρεβίθια.
2. Ψιλοκόψτε κρεμμύδι, ντομάτες και αγγούρι.
3. Ανακατέψτε όλα τα υλικά, προσθέστε ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού και αλατοπιπερώστε.

3. Σαλάτα με Αβοκάντο και Κοτόπουλο:

• 200 γρ. στήθος κοτόπουλου
• 1 αβοκάντο
• 1 αγγούρι
• 1 ντομάτα
• Μαρούλι (π.χ. ρόκα)
• Χυμός λάιμ
• Αλάτι, πιπέρι

1. Ψήστε το κοτόπουλο και κόψτε σε λωρίδες.
2. Ψιλοκόψτε αβοκάντο, αγγούρι και ντομάτα.
3. Σερβίρετε πάνω στο μαρούλι, περιχύστε με χυμό λάιμ και αλατοπιπερώστε.

4. Πολύχρωμη Σαλάτα Κινόα

• 100 γρ. κινόα
• 1 καρότο
• 1 κόκκινη πιπεριά
• ½ κρεμμύδι
• Χυμός λεμονιού
• Ελαιόλαδο
• Αλάτι, πιπέρι

1. Βράστε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
2. Ψιλοκόψτε τα λαχανικά.
3. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και περιχύστε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Συμβουλές Προετοιμασίας Σαλάτας:

⬇️συνέχεια στην επόμενη σελίδα⬇️

Pages: 1 2 3